TDAH

PROBLEMAS EMOCIONALES EN LA INFANCIA

La irritabilidad y los comportamientos reactivos injustificados en diversos contextos, durante un tiempo prolongado, pueden ser sintomáticos de la existencia de un cuadro ansioso- depresivo en el niño.
Conviene consultar con un psicólogo infantil si se aprecian cambios en el estado anímico y en la conducta del niño, independientemente de que varíe o no su rendimiento escolar.
 El descenso en el rendimiento escolar, suele ser otro síntoma además muy llamativo pero puede que no se aprecien cambios académicos y sin embargo existir alteraciones psicoafectivas.
La fatiga psíquica, alimentación poco variada, el estrés y la sobrecarga de actividades así como la presencia de problemas familiares pueden ser causa y reforzadores del problema. La existencia de fracaso escolar acentúa aún más la problemática.
Comportamientos calificados como de rebeldía, inquietud, llanto excesivo, aparición de tics, dificultad para quedarse dormido, hacerse pis por las noches cuando antes no ocurría y otras manifestaciones alarmantes deben conducir a los padres a consultar con el psicólogo lo antes posible.

TRICOTILOMANÍA: UNA OBSESIÓN UNAUDITA

Resulta difícil creer que alguien sea capaz de arrancarse el pelo de la cabeza, cejas, pestañas e incluso de la barba y bigotes, pecho ( hombres)... como impulso para reducir o mitigar un estado de tensión y ansiedad.
El resultado es tan impactante como el que se puede observar en el vídeo.
A este trastorno se le llama Tricotilomanía.
La tricotilomanía consiste en un comportamiento de estiramiento y arrancado del cabello instaurado como hábito, por lo que puede llegar a  realizarse de forma inconsciente. Además, existe un condicionamiento por el que al detectar  tensión psicofísica, arrancar cabello lleva asociado alivio y relajación.
El comienzo de los episodios suele ser temprano. Desde la primera infancia ya se puede observar este comportamiento en niños inestables e incluso en aquellos que están sometidos a estresores como problemas familiares, escolares y de adaptación socioescolar. Pero hay casos en los que el comienzo es posterior, en la adolescencia o en la edad adulta, aunque la etiología sigue siendo la misma.
El tratamiento de elección para este tipo de trastorno es la terapia psicológica, puesto que a parte de que los medicamentos son ineficaces, estamos ante una hábito nervioso o condicionamiento. La detección temprana y por tanto la intervención en los niños, es necesaria para controlar ese comportamiento antes de que se instaure un hábito más resistente.
El trabajo que suele realizar el psicólogo ante un caso de Tricotilomanía comienza con una valoración de las variables que desencadenan ese comportamiento y  medir la intensidad, duración, frecuencia, etc del arrancado del pelo. Posteriormente aplicará una técnica en varias sesiones para lograr los siguientes objetivos:
-1º. Lograr hacer consciente ese comportamiento, que el paciente se de cuenta de cuándo se arranca el pelo y ante qué circunstancia.
-2º. Lograr que el paciente controle el impulso y aprenda que la tensión o la ansiedad se reduce de otras formas. Es decir el paciente ha aprendido la asociación tensión - Arrancar pelo = relajación. Ahora debe aprender tensión - relajación x = reducción tensión.
-3º. Práctica y generalización del contrahábito en su vida cotidiana y especialmente ante las situaciones que se identificaron inicialmente.

RUIDO Y ANSIEDAD

El ruido es un estresor que va generando activación o ansiedad de forma progresiva, favoreciendo reacciones agresivas hacia el  entorno e incluso alteraciones funcionales del organismo que pueden culminar con trastornos psicosomáticos, como migrañas y  aumento de la tensión arterial.

Una consecuencia de estar sometido  a altos niveles de ruido ambiental es la dificultad para dormir. El incesante sonido de coches, bullicio humano, etc, en una ciudad que parece que no duerme, altera las primeras fases del sueño dificultando el acceso en la etapa de sueño profundo y como consecuencia no se logra un sueño reparador.

Las dificultades de concentración y fatiga en el entorno laboral, obedecen a la exposición al ruido del entorno.

El ruido, alimenta al ruido y genera más ruido. Como hay ruido, el volumen de la voz aumenta siendo el bullicio humano un añadido más. La tele tiene el volumen alto y por ello hay que elevar el volumen de la voz y al mismo tiempo suena la batidora, sumado al ruido constante de electrodomésticos.

El silencio es una fuente de relajación y debemos buscar espacios y tiempos de silencio para controlar los efectos del ruido en nuestra salud.

LA MENTIRA

La mentira suele ser un síntoma. Si un niño o un adolescente miente con frecuencia existe una actitud subyacente que explica este comportamiento.

Dado que las consecuencias de mentir pueden ser buenas o malas, los niños harán uso de la mentira de forma planificada, buscando ventajas puesto que se ha reforzado.

Conviene diferenciar la mentira de la deseabilidad social. Mientras que la mentira es deliberada, planificada y consciente, la deseabilidad social implica hacer o decir aquello que se intuye que otro quiere oir, para agradar y ser aceptado, mostrando una imagen mejor sin que uno no se de cuenta.

Existen dos perfiles en cuanto al uso de la mentira como comportamiento aprendido en los niños:

• El del Evitador de Castigos, propio de aquellos niños que conviven con padres y entorno educativo exigente, cohercitivo y poco reforzante. En estos casos la mentira refleja inseguridad y temor a la censura o al castigo.
• El del Ventajista- egoísta, es decir de aquellos niños que buscan beneficios personales logrando rehuir obligaciones, haciendo uso de habilidades sociales y de la mentira para lograr una posición ventajosa en su entorno socio-familiar.

Hasta los siete años no se puede considerar que un niño diga mentiras, sino que se deben considerar como pseudo- mentiras(W.Stern) ya que son fabulaciones y disimulos del niño para satisfacer necesidades inmediatas y como instrumento en sus juegos. A medida que las mentiras sean reforzadas, éstas se irán perfeccionando. Por tanto, puesto que la mentira se aprende y se mantiene al reforzarla ( castigando, riñendo por mentir principalmente), para que el niño aprenda a no mentir lo adecuado es no reforzar y que él encuentre el vacío ante sus mentiras. Mientras tanto reforzar positivamente cada vez que diga la verdad.

QUÍMICA DEL AMOR II: LA SEDUCCIÓN Y LA ESTABILIDAD DE LA RELACIÓN

 
- Claves de seducción:
 Estas pautas son generales y obtenidas de las conclusiones experimentales obtenidas en relación a este tema.

1. En cuanto al aspecto fisico, no hay perfiles más exitosos que otros, especialmente los impuestos por la moda, que garanticen éxitos amorosos. Sí hay evidencias de que cuanta mayor congruencia exista entre la imagen que se proyecta y la forma de ser que va aflorando en las presentaciones, es decir cuanto más natural y espontáneo se sea, mayor probabilidad hay de atraer a otro que sea similar en valores y gustos. Además, se ha comprobado recientemente que aunque es cierto que la variable que determina el acercamiento a otro es el aspecto físico, sin embargo no es si es guapo o feo, sino que ciertos aspectos como la mirada y señales de comunicación no verbal que indican apertura.
2. En lo relativo a la forma de ser, se ha visto que cuanta mayor capacidad de escucha y habilidades comunicativas verbales y no verbales posea una persona, más éxito tendrá a la hora de lograr una cita posterior al primer encuentro.
3. La sinceridad y la discreción son dos cualidades muy valoradas tanto en hombres como en mujeres, a la hora de interesarse por alguien, por encima de la posición social.

- Para mantener la estabilidad en la pareja...

1. Prestar atención al estilo comunicativo que se establece entre ambos es básico. Se comprobó que aquellas parejas en las que existía espacio para el diálogo frente a la discusión con descalificaciones personales, eran las que más tiempo permanecían, frente a otras en las que no había discusiones ni intercambio de opiniones o las había incluyéndose en ellas insultos y recriminaciones.
2. Aquellas parejas que sabían compaginar la convivencia juntos con actividades individuales, duraron más que aquellas que habían establecido dependencia mutua y/o social. Por tanto el equilibrio entre la convivencia y la independencia inter e intra pareja suele garantizar la salud de la pareja.
3. Aquellas parejas en las que existían expectativas ajustadas a la realidad en relación al otro, estaban más satisfechas, que aquellas en las que el idealismo y la distorsión de la imagen del otro era una constante. Por tanto el respeto y la aceptación pueden mejorar la relación amorosa.

ASMA Y ANSIEDAD

El asma es una afección respiratoria crónica, originada por una constricción de las ramificaciones respiratorias ( bronquiolos, bronquios) que impide la entrada de aire en los pulmones y la sensación de ahogo.
Conviene no confundir un ataque de asma, con una crisis de ansiedad o ataque de pánico. En alguna ocasión algunos familiares de pacientes han interpretado una crisis de ansiedad  con un ataque de asma. El asma es crónico y por tanto ofrece una sintomatologia más frecuente en el tiempo como sonidos acompañantes en la respiración, mientras que una crisis de ansiedad es aislada y asociada a tensión emocional. En un ataque de asma se hacen evidentes las dificultades respiratorias, con presencia de tos y ruidos internos pulmonares.
Una crisis de ansiedad  posee otros signos que la diferencian de un ataque de asma, como el agarrotamiento de brazos y manos ( quedando éstas en una posición parecida a la de las ardillas) y además hiperventilan ( inspiran y expiran aire con eficacia auto oxigenándose en exceso).

Un ataque de asma puede llevar asociado y/o estar desencadenado por ansiedad, pero en cualquier caso son alteraciones diferentes. La ansiedad empeora el ataque de asma.
Pensamientos negativos anticipatorios y concomitantes relacionados con las sensaciones que se están experimentando, originan emociones de miedo y angustia que a su vez, generan síntomas vegetativos como aumento de la tasa cardíaca y de la tasa respiratoria. Esta situación es nefasta para un asmático que tiene dificultades respiratorias reales, pues  potencia las consecuencias.

La ansiedad en un ataque de asma, está originada por miedo. Controlar los pensamientos que originan la emoción de miedo, reducirá la ansiedad y el paciente experiementará de forma menos angustiosa el ataque de asma, aspecto con el que tendrá que aprender a convivir y vivir a pesar de él.